ダイエットは無料アプリに頼って成功させよう!種類を解説

ダイエット アプリ 種類

 

“ぼく”

痩せたいけどなかなか続かないよ~

ダイエットを始めても、三日坊主になってしまい、結局やめてしまうことってありますよね。

ダイエットは、継続が一番大事です。

そのためには、継続しやすい工夫が必要です!

ダイエットアプリを使用し、簡単に記録を取ることでモチベーションが上がり、続けやすくなると思います。

今回は、ダイエットアプリの種類について、説明していきます!

おすすめ無料ダイエットアプリの種類

ダイエット アプリ 種類

体重管理

体重管理のアプリは、1日1回記録するだけで、グラフを作ってくれるので、一目で体重の増減を確認することができます!

何も食べていない朝と固定して測ると食事に左右されないためおすすめです。

 

脂肪率も記録できるアプリがあるので、体重だけに左右されずにダイエットが進めることができるでしょう。

他にも、メモができるので日々のちょっとした体調の変化を記録するのもいいでしょう。

ポイント

毎朝の体重測定+アプリで記録がオススメ!

食事の記録(レコーディング)、カロリー計算

アプリで日々の食事を記録することで、自分がどれくらい食べているか向き合うことができます。

記録してみると、意外と自分が食べていたことに気づき、自然と食事が変化していくでしょう。

 

記録のほかにも、このような機能があるアプリがあります。

食事記録アプリの機能

カロリーや栄養素を分析してくれるアプリ

どんな栄養素が不必要かをアドバイスしてくれるアプリ

自身ではなかなかカロリー計算をすることは大変です。

栄養素を分析することは、もっと大変です。

アプリに頼れば、今の自分に最適な食事がわかるので、効率よくダイエットを進めることができるでしょう。

筋トレ、ストレッチ

筋トレやストレッチがまとめられてるアプリを使えば、いちいち調べる必要がなく便利です。

目的別にやるべきメニューもまとめられており、やり方も丁寧に説明されています。

タイマーつきのアプリもあるので、無心で取り組むことができるでしょう。

 

そして、やったメニューを記録できるアプリもあるので、自分がいつやったか、どれくらい続けられたかが一目でわかります。

いろんな機能を兼ね備えた筋トレアプリを利用してみてください。

ポイント

タイマー付きのアプリやメニュー記録ができるアプリで筋トレを継続させよう!

写真カレンダー

カレンダーに、写真を張り付けることができるアプリは、見た目の変化がわかりやすく記録できます!

数日~1週間に1回、お腹や足、全身を撮影し写真カレンダーアプリに記録していくといいでしょう。

 

見た目の変化がわかると、モチベーションがあがりますよね。

写真カレンダーのアプリを使えば、普通の写真フォルダで見比べるよりも簡単に比較することができるので、おすすめです!

無料アプリでダイエット成功させよう!

“ぼく”

なんだか続けられそうな気がしてきた!!

ダイエットアプリを利用することで、簡単に記録を取ることができます。

記録を取ることでモチベーションにつながるので、おすすめです!

ぜひ利用してみてください。

 

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